sábado, 3 de março de 2012

Dia 5 - Desafio Parte 2

1 cápsula de Lipo6 UC+1 cápsula de vitC 500 mg.
1 xícara de café puro.
45 minutos de aeróbico em jejum.

1º refeição - 1 maçã SEM CASCA+2 colheres de albumina em água.
2º refeição - 250g de carne vermelha magra(alcatra)+1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
3º refeição - Meia hora antes, 1 cápsula de Lipo6 UC.  250 ml de iogurte light+1 gelatina+1 colher de fibra de trigo
4º refeição - Meia lata de atum light
5º refeição - Meia lata de atum light+1 colher de fibra de trigo+1 castanha do Pará. 1 cápsula de 500 mg vitC.

5L de água

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