Aero em jejum.
40 minutos após,
1º refeição - 2 colheres de albumina+1 maçã
2º refeição -PRÉ TREINO 300g de frango+1 colher de sopa de mostarda
1 hora após, 1 cápsula Lipo6UC. Meia hora após, fui treinar.
3º refeição - PÓS TREINO líquido 1 scoop de whey+1 cápsula 500 mg vitC
4º refeição - PÓS TREINO sólido 200 ml de iogurte zero fat com bastante canela+gelatina diet
5º refeição - 100g de frango
3L de água
Adoro mostarda com franguinho grelhado!
ResponderExcluirBoa semana De.