domingo, 25 de março de 2012

Dia 27 - Desafio Parte 2

1 cápsula Lipo6 UC+500 mg vitC+200 ml chá branco
Aero em jejum. 
40 minutos após, 


1º refeição - 2 colheres de albumina+1 maçã
2º refeição -PRÉ TREINO 300g de frango+1 colher de sopa de mostarda


1 hora após, 1 cápsula Lipo6UC. Meia hora após, fui treinar.
3º refeição - PÓS TREINO líquido 1 scoop de whey+1 cápsula 500 mg vitC
4º refeição - PÓS TREINO sólido 200 ml de iogurte zero fat com bastante canela+gelatina diet
5º refeição - 100g de frango 

3L de água

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