quarta-feira, 28 de março de 2012

Dia 30 - Desafio Parte 2

1º refeição - 1 cápsula vitC+1 lata de atum light+1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem
2º refeição - Amêndoas 15 g
3º refeição - PRÉ TREINO 150g de frango. A foto é dele ainda grelhando, ok?! Não vão pensando que comi assim não.. hehehhe
4º refeição - PÓS TREINO líquido 1 scoop de whey+1 cápsula 500 mg vitC
5º refeição - PÓS TREINO sólido 50g de frango+2 fatias de peito de peru
6º refeição - Omelete com 6 claras+4 fatias de peito de peru com 3 colheres de cottage no meio. Nhaaaaaaaannnn.. Adoooooooooro!!
7º refeição - Amêndoas
8º refeição - 2 colheres de albumina em água+1 cápsula 500 mg vitC


200 ml de chá branco
3,5L de água

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