Aeróbico em jejum.
40 minutos depois,
1º refeição - 100g de frango. O da panela é para a próx refeição!
3º refeição -200 ml de chá branco 15 minutos antes. 200 ml de iogurte zero fat+muita canela+1 maçã+2 colheres de sopa de fibra de trigo
4º refeição - 5 claras com 1 lata atum+4 fatias de peito de peru
5º refeição - 3 sobrecoxa de frango(retirei toda gordura visível), deve ter dado 100g de carne +1 cápsula vitC.
4 L de água
Lendo sua resposta a um comentário anterior eu entendi melhor sua alimentação e objetivos. Já eu sou bem ao contrário, sem carbos eu não sou nada :) Mesmo fisicamente uma dieta muito restrita em carbos não dá resultados muito bons pra mim. Mas conheço quem, como você, se sente bem com uma dieta praticamente sem carbos e tem bons resultados! Vc usa algum multivitamínico?
ResponderExcluirBeijos,
Tati
Oi, Tati!!
ExcluirExatamente, são pouquíssimas as pessoas que lidam BEM com dietas low carb. O negócio é conhecer o próprio corpo e suas limitações, né?!
Não, não uso nenhum multivitamínico.
Bjkss!!