quinta-feira, 8 de março de 2012

Dia 10 - Desafio Parte 2

1 cápsula de Lipo6+1 cápsula de vitC 500 mg.
AERO EM JEJUM, 45 minutos.

35 minutos após, 1º refeição - 2 colheres de albumina em água+1 iogurte desnatado com canela+1 maçã
2º refeição - 1 lata de atum light+1 colher de chá de óleo de coco.

3º refeição - Meia hora antes, 1 cápsula de Lipo6 UC.
3 fatias de pão int light+3 fatias de peito de peru+100g de frango+1 colher de sopa de mostarda Light PRÉ TREINO superiores.
4º refeição - 1 maçã+1 col de albumina. Estava com taaanta fome aqui, acabei comendo a maçã. Mas NÃO era para ser isto!! Essa é a hora da omelete.
5º refeição - 3 amêndoas


6º refeição - 2 colheres de albumina em água+ amêndoas+1 cápsula de 500 mg vitC.

5L de água

Nenhum comentário:

Postar um comentário