Acordei, tomei 500 mg de vit C e fui para o aero em jejum. 45 minutos.
Após 40 minutos, 1º refeição - 1 iogurte light+5g de canela.
2º refeição - Meia hora antes, 200 ml de chá branco. 200g de peixe grelhado+legumes+100g de batata doce
3º refeição (Pré Treino MMSS)- Meia hora antes, 200 ml de chá branco. 100g de batata doce+100g de peixe grelhado
4º refeição - 1 colher de albumina em água.
5º refeição - 1 lata de atum light+1 omelete com 2 claras+1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
4 L de água.
O peixinho grelhado estava com uma carinha ótima! Hummmmmm.....bjos
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