terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Terça Feira

 Acordei, tomei 500 mg de vitC e fui para o aeróbico em jejum. 40 minutos após, fiz a 1º refeição - 250 ml de água de coco 
2º refeição - 150g de frango+legumes+1 colher de sopa de azeite de oliva Extra virgem


3º refeição - 100g batata doce+150g de frango+legumes+1 colher de sopa de mostarda
4º refeição - 100g de frango+legumes
5º refeição - 1 lata de atum light+legumes+1 col azeite de oliva EV


Agora vou me banhar, tomar um chá cooooooooooongelando, tomar 500mg de vitC e doooormir. 
4 L de água.



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