2º refeição - 150g de frango+legumes+1 colher de sopa de azeite de oliva Extra virgem
3º refeição - 100g batata doce+150g de frango+legumes+1 colher de sopa de mostarda
4º refeição - 100g de frango+legumes
5º refeição - 1 lata de atum light+legumes+1 col azeite de oliva EV
Agora vou me banhar, tomar um chá cooooooooooongelando, tomar 500mg de vitC e doooormir.
4 L de água.
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