1º refeição (Pré treino) - 150g de batata doce+Meia lata de atum light
2º refeição (Pós treino imediato) - 1 colher de sopa de oleo de coco extra virgem
3º refeição (Pós treino sólido) - Meia lata de atum light+1 fatiazonaa de bolo da vóóó =/
4º refeição - 100g de frango grelhado
5º refeição - 2 colheres de cacau+1 colher de chá de adoçante+1 colher de chá de canela
5º refeição - 2 colheres de cacau+1 colher de chá de adoçante+1 colher de chá de canela
6º refeição - Sopinha de legumes(zero carb) com frango(150g) e nada de sal(não adiciono sal em absolutamente NAADAA que faço)+Bolo de microondas de chocolate com limão. Zero carb! Isto mesmo.. ZERO carboidrato. Fica foooofinho e maravilhoso! Preciso passar logo a receita para vocês experimentarem.
Se vocês pudessem sentir o cheeeiro dessa sopa... Morreriaaam de vontade!!
Pensem só.. Um PUTA de um calor, e eu linda e maravilhosa tomando uma sopa quentíssimaaaaa! ahahahaha Adooooro coisa quente... Me acalma, controla muito minha ansiedade. Ah, e queima minha boca também. :///
1 hora após, 500 mg de vitC e fui correr.
7º refeição - Restinho da sopa, 150g de frango+1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
eeeeeeeeeee, de sobremesa, cacau+adoçante+canela. Afeee! =/
Antes de dormir, 500 mg de vitC.
A compra de hoje teve(Não tirei foto porque a moça que limpa aqui em casa, estava na cozinha.. Ela me acharia, no mínimo, retardada):
Vagem
Limão
2 iogurtes light
Alho sem sal
Molho de tomate ZERO
2 chás(1 de frutas vermelha, e o outro chá verde com limão-Esse eu gostei logo de cara-)
Ovos
1 kg de frango
3 latas de atum light
Pimentão
Cominho
Pêra
Cacau
4 L de água.
Antes de dormir, 500 mg de vitC.
A compra de hoje teve(Não tirei foto porque a moça que limpa aqui em casa, estava na cozinha.. Ela me acharia, no mínimo, retardada):
Vagem
Limão
2 iogurtes light
Alho sem sal
Molho de tomate ZERO
2 chás(1 de frutas vermelha, e o outro chá verde com limão-Esse eu gostei logo de cara-)
Ovos
1 kg de frango
3 latas de atum light
Pimentão
Cominho
Pêra
Cacau
4 L de água.
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