terça-feira, 10 de abril de 2012

Dia 43 - Desafio Parte 2

500 mg vitC. 
AERÓBICO EM JEJUM 
30 minutos após, 
1º refeição - 1 col de albumina em água+ 1 copo de leite de soja light
2º refeição - 15 g de amêndoas
3º refeição - PRÉ TREINO Uma lata de atum light+150g de batata doce assada
4º refeição - PÓS TREINO líquido 1 scoop de whey
5º refeição - PÓS TREINO sólido 2 iogurtes+1 maçã+caneeela
6º refeição - 200g de frango+15g de amendoim
7º refeição - 1 colher de albumina em água+1 cápsula 500mg vitC


3,5L de água
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3 comentários:

  1. paty10 de abril de 2012 às 05:13

    tenho que aprender tudo de novo ,quando voce para por um tempo é dificil, mas vou conseguir.muito bom voce postar estas receitas tm pessoas que nao sabm que a alimentaçao é muito imporatante na hora de malhar .bjinho

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  2. Karen22 de abril de 2012 às 19:35

    Onde vc compra esse iogurte??? Rsrs...

    Adorei seu blog e parabéns pelos resultados!

    =D

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    Respostas
    1. Denise24 de abril de 2012 às 18:06

      Oi, Karen! O iogurte compro aqui, ele é de uma empresa daqui do Paraná, em Terra Boa. O site é esse: http://www.vidativa.ind.br/produtos.php?idC=11&lanc= Bjks!

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