1º refeição - 1 col de albumina em água+ 2 frutinhas de época... PONCÃ! Ai, amooo!!
2º refeição - 15 g de amendoim3º refeição - Uma lata de atum light+150g de batata doce
2 iogurtes zero fat+1 colher de sopa de fibra de trigo+1 maçã+ canela
4L de água
eu estava comendo amendoim, mas parei porque achei que nao era muito bom :/, queria saber se você leu algo sobre que libera essa deliciia, que eu sou um pouco viciada hehe, beeijos linda!
ResponderExcluirOi, flor!! Por que não seria bom? Ele é fonte de gordura boa, é um excelente aliado da dieta.. desde queeeeeeeeee haja moderação, é claro! Uma colher de sopa de amendoim em uma refeição já basta. Tudo em excesso não é bom... Tem que ter cautela e enquadrá-lo na sua dieta de acordo com seus objetivos!! ;-) Beijocas!!
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