Dia 6 - Desafio de Carnaval

45 minutos de aero em jejum
1º refeição -45 minutos após, 6 claras cozidas+1 iogurte light

2º refeição - Meia hora antes, 200 ml chá branco.Strogonoff de frango light+Legumes(brócolis e couve flor)+Chips de abobrinha

3º refeição - PRÉ TREINO Meia hora antes, 200 ml chá branco. 200g batata doce+100g de frango

 OMBRO+TRÍCEPS+AERO
4º refeição - PÓS TREINO 1 lata de atum light
5º refeição - 200g de peixe grelhado+legumess

4L de água.