Segunda Feira

1º refeição - 500 mg vit C. 7 claras+1 colher de aveia+5g de canela

2º refeição - Meia hora antes, 200 ml de chá branco. 150g de carne de porco(corte MAGRO)+200g abobrinha
3º refeição - Meia hora antes, 200 ml de chá branco.150g de batata doce + 100g de abobrinha+100g de frango

4º refeição - 100g de frango
5º refeição - 100g de frango+1 colher de sopa de oleo de coco extra virgem+abobrinha
500 mg vitC.

4L de água