terça-feira, 25 de outubro de 2011

Segunda e terça. Começo de semana e o ritmo já desmoderado!

Alô, produção! Está certo isso aí?
NÃOOO!!
Preciso retornar aos eixos...

Meus potes de whey chegaram. Ufa...Uma ajuda em tanto na dieta!
E, junto com eles, o brinde:
Ameeeeeeei, Trika! =))))















Vou dizer de imediato que não alcancei a quantidade de proteína prevista, e excedi carboidratos e calorias.
Postarei algo bem supérfluo:
 1º refeição: 5 claras+1 colher de chá de adoçante+1 banana+1 colher de fibra soja. Salpiquei com 5g de canela e coco.
 2º refeição: PRÉ TREINO - 100g de frango+2 fatias de pão integral light
3º refeição: Tomei 1 g de vitC entre o treino e os 20 minutos de caminhada lenta na esteira. Cheguei em casa e consumi 1 lata de atum light+3 fatias de pão integral light. Ainda não satisfeita.. 3 bolachas diet. NÃÃÃÃÃOO podia, ok?! Isto aqui foi escorregão... Na verdade, até a 3º fatia do pão foi escorregão. Eram só duas.
4º refeição: 3 fatias de pão integral light(haja pão, hein?! Termino o dia com a pança inchada.)+100g de frango
5º refeição: 100g de frango+2 colheres de aveia.
6º refeição: 1 colher de albumina.

Hoje
1º refeição:1 g de vitC.
E a refeição foi a mesma coisa de ontem. Tirei a fibra de soja. E mudei a foto. hehe

 2º refeição: Pré treino - Fiz só aero. Falta de tempo! 1 iogurte Zero

3º refeição: Legumes+1 lata de atum light Misturei tudo!
Nhan nhann.. Que delííciaaaaaaaaa!
4º refeição: 100g de frango+3 fatias de pão light eeeeeee alguns acréscimos... Porcaria de bolacha diet. É, foi... 
5º refeição: 200 ml de leite de soja light+1 scoop de whey+5g de canela


6º refeição: Que será agora... 1 colher de albumina e cama!


Sempre esqueço de dizer, mas eu tomo de 3 a 5 L de água por dia.

Hoje foi 4.

Boa noite!

3 comentários:

  1. Amiga exempla minha SEMPRE! *-*
    Que whey comprou dessa vez? O mesmo da Solaris?
    Como que faz pra ganhar esse brinde? Também queeeeeeeeeeeero!
    Amo demais demais tu.
    Ah, preciso dizer: tua foto do perfil tá lindaaaaaaaaaaaaa!
    Beijão

    ResponderExcluir
  2. ESSE WHEY DA FOTO JA TOMEI :D

    ResponderExcluir
  3. PARABÉNS PELO BLOG QUERIDA!!

    ResponderExcluir