quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Dia 3 - Desafio Parte 2

1 cápsula de Lipo6 UC+1 cápsula de vitC+1 xícara grande de café PURO


1º refeição - 2 colheres de albumina em água+1 banana
2º refeição - 100g de frango+100g de chuchu+50 de abobrinha+12 claras de ovo de codorna+salada de alface e cebola, temperado com orégano, vinagre de maçã e uma colher de chá de azeite de oliva extra virgem.


3º refeição - Meia hora antes, 1 cápsula da Lipo6 UC. 150g de frango+150g de batata doce+10g de castanha de caju.
4º refeição - Omelete com 4 claras+100g batata doce.



Olhem o tamanho desses ovos, é aqueles de duas gemas. A caixinha nem fecha hehehehe


5º refeição - 10g de castanha de caju
6º refeição - 2 colheres de albumina em água. 1 cápsula de 500 mg vitC.


4L de água

Nenhum comentário:

Postar um comentário