1º refeição - 2 colheres de albumina em água+1 banana
2º refeição - 100g de frango+100g de chuchu+50 de abobrinha+12 claras de ovo de codorna+salada de alface e cebola, temperado com orégano, vinagre de maçã e uma colher de chá de azeite de oliva extra virgem.
3º refeição - Meia hora antes, 1 cápsula da Lipo6 UC. 150g de frango+150g de batata doce+10g de castanha de caju.
4º refeição - Omelete com 4 claras+100g batata doce.
Olhem o tamanho desses ovos, é aqueles de duas gemas. A caixinha nem fecha hehehehe
5º refeição - 10g de castanha de caju
6º refeição - 2 colheres de albumina em água. 1 cápsula de 500 mg vitC.
4L de água
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