Omelete recheado com ''brigadeiro''.

Ingredientes: 
6 claras
Cacau sem açúcar
1 pudim diet 

Leite de soja light OU leite desnatado

Canela em pó

Coco ralado

Modo de preparo:

Bater no liquidificador as 6 claras e 1 colher de chá de cacau sem açúcar.

Fazer 3 omeletes omeletes SEM óleo. Leve ao congelador para esfriar. 
Fazer o pudim conforme a embalagem indica. Colocar em um recipiente e levar ao congelador também. 


10 minutos depois, retire-os do congelador e recheie a omelete. Salpicar com canela e coco ralado, a gosto. 




Valor nutricional TOTAL:
320 kcal
20 g proteína 

25 g carboidrato

Gordura tem somente a do coco a gosto e o do leite(caso seja o de Soja)

 Comi 2, e já saciei totalmente o desejo por doce. A 3º foi forçada... hehe