Meia hora antes, 1 cápsula de Lipo 6 UC.
2º refeição - PÓS TREINO imediato 2 scoop(60g de whey) em água+1 cápsula de 500 mg vitC.
4º refeição - Meia hora antes, 1 cápsula lipo6 UC.
2 maçãs pequenas+10g de castanha de caju+1 colher de albumina em água
5º refeição - 6 claras+50g de peito de peru+1 colher de chá de óleo de coco+ 1 cápsula de 500 mg vitC.
6º refeição - 10g Castanha de caju.
7º refeição - 2 colheres de albumina em água+1 cápsula de 500 mg vitC.
4L de água
ô Disciplina! Bjs.
ResponderExcluirAdoreeei a dieta, muitas refeiçoes com muita qualidade, esse é o segredo! Beeijos
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